Da jeg slugte pommes frites, indså jeg, at jeg ville have Whataburger for meget.Som ethvert nyt år er det en ren tavle, og det er tid til forandring.Jeg besluttede at ændre mine spisevaner og spise mindre fastfood og flere hjemmelavede måltider - mere specifikt sundere måltider.
Ind i nytårsdagen spiser jeg allerede Whataburger.Jeg har taget en beslutning, men jeg har brug for en plan.At planlægge, hvordan jeg ville ændre disse vaner, gjorde den største forskel.I hvert fald indtil videre.
Nogle af de dårlige spisevaner jeg kæmper med, såvel som mange andre dårlige spisevaner, er at drikke for mange kalorier af sød te, sodavand eller endda frugtjuice, afhængigt af bekvemmeligheden ved fastfood, jeg ved faktisk ikke forskellen mellem sund og usund mad (bare på grund af etiketten At skrive "fedtfattig" betyder ikke, at det er godt for dig), kontroller ikke portionsstørrelsen og spis mad, der indeholder meget sukker eller højt fedtindhold.
Hvordan man ændrer nogen af disse vaner kræver øvelse, for når man vænner sig til en diæt, er det nemt at fortsætte med at opretholde denne diæt.Hvis du er ligesom mig, er det bedst at løse en vane ad gangen.
Jeg tager små skridt og gør det måned for måned.Det er, hvad jeg vil gøre i januar.Jeg vil revurdere og beslutte, hvad der skal revideres i næste måned.
De fleste ernæringshjemmesider, jeg har fundet, anbefaler morgenmad, sunde morgensnacks, frokost, sunde eftermiddagssnacks, aftensmad og valgfri snacks inden sengetid.
Så jeg vil virkelig spise morgenmad.Det er svært for mig.Jeg bliver sjældent sulten om morgenen, og selvom nogen fortæller mig, at dette er dagens vigtigste måltid, er jeg ligeglad.Jeg har bemærket, at fordi jeg ikke spiser noget om morgenen, har jeg en tendens til at fortsætte med at få lyst til snacks og snacks, efter jeg har spist frokost...og så snacks.
Når jeg skal ud og spise, spiser jeg ikke hele delen, men tager noget væk.For hvis du ikke har lagt mærke til det nu, tilbyder ni ud af ti restauranter store portioner, og det er nemt at spise mere, end jeg burde.
Noget af det sværeste for mig er at erstatte min elskede sødmælk med mandelmælk.Selvom jeg kan konvertere det til 2%, kan jeg ikke lide det.Det er for vandet for mig, og mandelmælk er bare en helt anden slags mælk.
Jeg griller eller bager mad, ikke friturestegt mad.Jeg kan godt lide stegt mad, men det er for usundt, og det vil knække min hud.Farvel sød te, hvor sød og vand er du?Jeg drikker ikke så meget sodavand længere, så det bekymrer jeg mig ikke om.
Hvis du har en plan om at ændre dine spisevaner, så stol på dig selv, og vigtigst af alt, hvis du ikke kan holde dig til din plan, så lad være med at bebrejde dig selv.Bare spis det dag for dag.
Hold det rent.Undgå venligst at bruge obskønt, vulgært, uanstændigt, racistisk eller seksuelt orienteret sprog.Slå caps lock fra.Lad være med at true.Vil ikke tolerere trusler om at skade andre.Være ærlig.Du må ikke bevidst lyve for nogen eller noget.Vær sød.Der er ingen racisme, sexisme eller nogen form for diskrimination, der devaluerer andre.aktiv.Brug linket "rapporter" på hver kommentar for at fortælle os om krænkende indlæg.Del med os.Vi ville elske at høre vidnernes fortællinger og historien bag artiklen.
Indlægstid: 30. august 2021